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個別記事の管理2015-10-09 (Fri)
実家から帰ってくる時、電車の乗り換え待ち時間で手にした本

<HUG! friends>
がタイトルなだけに、

シロクマとワンコのふれあい
という、あたたかな内容なのに…

涙がふわんと溢れて仕方がなかった。

シロクマ=こわい、凶暴
は、人間がつくりあげたイメージ。

同じ人間がいないように、シロクマも…

命ひとつひとつに個性がある

先入観にとらわれてはいけない

そんなことを考えさせられる本でしたので紹介をさせていただきました♪



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個別記事の管理2015-09-17 (Thu)
私が実践している腰イタタッ対策の本を紹介します(^∇^)ノ

2冊ともに、簡単で覚えやすい!です。
簡単じゃないと続かない…面倒くさがり屋な自分を反省。。。


①あべこべ1分間体操
 DVDがついていないのが残念なのですが、簡単な体操なので本だけでもOK♪
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②寝たままスッキリ!リンパ体操
 DVDはついてませんが、写真も大きく簡単な体操なので本だけでOK♪
 ただ、こちらはタイトル通り<寝たまま>なので場所をとります^-^;)
楽天

どちらの本も、腰だけではなく全身部位ごとの体操があるので、重宝しています。

他にも、バレリーナの方の本などもチャレンジしてみたのですが、動きが難しくて。
確かに身体にはよさそうだったのですが、そんなに身体を自由に動かせません。゚(゚´Д`゚)゚。
で、続きませんでした…

皆さんのオススメ体操本などありましたら教えていただけたら嬉しいです♪
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